Amei!!!!!!!

Agora vaiii!

Olá meninas, to morrendo de saudades e de vergonha ao mesmo tempo, fiquei um tempo sem postar nada, aliás fiquei só na espreita vendo a vitória de vcs e amargando minha derrota.
Agora são exatamente 00:23 hrs. e resolvi tomar vergonha na cara, amanhã vou começar minhas caminhadas e minha R.A, eu prometo que vou colocar meu cardápio todo santo dia amadas.
Bom por hj é só, ainda bem que pelo menos o peso eu consegui manter.


Beijocas a todas.

Suar emagrece ??? Mito ou verdade!!!!

Eclareça suas dúvidas e emagreça com saúde

Mito

Transpirar durante a atividade física significa que está emagrecendo.


Verdade

Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor. A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente. Assim, praticar exercícios quando o sol está a pino força uma maior eliminação de água pelo organismo. Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal.


Além disso, a água eliminada será reposta quando feita uma nova hidratação. Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício. Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.



Dica de Verão

Faça exercícios antes das 10h da manhã e depois das 17h evitando o calor excessivo, prevenindo, assim, a desidratação. Tenha sempre com você uma garrafinha de água durante o exercício. Hidratando-se corretamente, você evite cãibras e tem um melhor rendimento.

Os isotônicos são indicados para exercícios de longa duração, repondo além da água, minerais importantes para o organismo

Tem duas imagens que eu gostaria decompartilhar com vcs, as duas me lembram vida, e é para elas que vou olhar todo dia paraseguir em frente sem tropeç

Céu e mar, não tem coisa melhor!!!
Amo muito tudo issooooooo!!!!! Hehehe!!!

Socorroooo enfermeiraaaa!!!!!

Olá minhas amigas, estou de volta!!!!!
Desculpe a ausência, estive um tanto enrrolada aqui em casa, passei mal à beça 3 dias atras, e ontem minha filha resolveu ficar com febre, então já vui né , não vou à academia a alguns bons dias, por conta da enfermaria que baixou aqui.
Não postei antes,não deu, mais não sei se notaram minha fitinha métrica lá em cima diminuiu (viiiiiivaaaaaaaaaa) é isso aí mais unzinho que foi "pras cucuias".
Apesar do desânimoto sempre em frente.
Vamomo que vamo galera, hoje o sol ta brilhandão, graças a Deus eu não aguentavamais cuva!!!!


Beijocas e um exelente final de semana a todas.

O desânimo!!!!!

Olá gente, desculpe a ausência, acabei ficando preguiçosa novamente, mais...prometo que vou voltar com tudo, estive com alguns probleminhas aqui em casa então acabei me voltando para cá.À partir de amanhã vou voltar a todo vapor heim!!!!!!
Beijão para todas e valeu pela força.